Hirtelen felindulásból kávézás közben azonnal ki kellett próbálnom, így miután mintegy 12 másodpercnyi tömény karikázás után heveny hányinger kapott el, gyorsan abbahagytam. De azért kicsit később 15 percet végigtekertem. Jelentem, se foltok, se izomláz. Óvatosan kezdem, mert nem akarok megint egy évre megrokkanni, mint tavaly, mikor aerobicozni kezdtem itthon, és egy másfél órás etap után bő 12 hónapra kiiktattam mindkét csípőmet a mozgásból, miután íngyulladásom lett az eszetlen ugrálástól.
Éljen a sport!
Örülök, hogy jól megy! Izomlázad nem lesz tutira, nekem lettek a csípőmön foltjaim, de gyorsan elmúltak, nekem igazából a térdeimnek volt a legmegterhelőbb a karikázás, meg most is az még, de nekem ramatyaka térdeim...Ami még jó mellé, az a törölköző diéta, én előtte utána szoktam 5-5 percet nyújtani vele. Itt megtalálod: http://ambroziablog.hu/torolkozo-dieta-az-egeszseges-tartasert-es-a-karcsu-alakert/ - és a karika pont a farmerból kibuggyanó zsírt faragja le, szóval tuti! pont
VálaszTörlésKépzeld, mégis lett izomlázam, bár nem túl komoly. A saját helytelen testtartásomról hosszasan tudnék mesélni... A törülközőset még nem próbáltam, de ki fogom, hátha nekem is bejön.
TörlésA karika amúgy nagyon jó, csak azt nem tudom, hogy lehet vele pulzust emelni, mert (nyilván a punnyadt hasizmaim miatt) túlságosan "meghajtani" sem tudom. Majd talán idővel...
Szerintem max. úgy lehetne, ha közben a karoddal karemeléseket csinálnál de jó tempósan:) Keress rá a youtube-on Péntek Enikő light cardio edzésére nagyon jó, kényelmes és tudsz vele pulzust emelni:)
TörlésPróbáltam, de nem jött kis a karikázásnak és a karemelgetésnek a ritmusa, és folyton leesett a karika :DDD.
TörlésPéntek Enikőre tornáztam, amíg még volt csípőízületem, talán egy óvatosabbat most is megpróbálok. Legfeljebb ha fáj, abbahagyom.